Waarom moet je plassen als de kraan aangaat?

Hoe kan dat toch dat water zo’n effect heeft op onze blaas?
Sommige vrouwen (en mannen) moeten altijd plassen als ze onder de douche staan.
Sommige als ze langs een riviertje wandelen of snelstromend water horen. En heel veel krijgen aandrang als ze de kraan aandoen.

Maar die kraan is maar een kraan.

En jouw blaas zit in jouw lichaam.

Het heeft dus eigenlijk helemaal niks met elkaar te maken.
Waarom krijg je dan aandrang om te moeten plassen??

Aangeleerd gedrag waardoor je moet plassen

Het ontstaat door aangeleerd gedrag. Ooit vond je het wel makkelijk om onder de douche te plassen. En als je dat vaker deed dan is je lichaam dat gaan onthouden. En als je dan ging douchen, dan werd het signaaltje om te moeten plassen steeds sterker, tot het resulteerde in dat je onder de douche altijd aandrang krijgt om te moeten plassen.
Je hebt het jezelf dus (onbewust!) aangeleerd.

Bij de kraan werkt dat ook zo. Je hebt wellicht van kinds af aan gehoord (van je moeder, zus, tante, vriendin etc) dat ze de kraan aanzetten en riepen ‘Oh, ik moet meteen plassen!’
Je bent toen bij jezelf ook gaan opletten of je inderdaad moet plassen als je de kraan aanzet.
En hoe meer je daar op bent gaat letten, hoe meer het je is opgevallen dat je inderdaad moest plassen.

(onbewuste) relatie tussen jou en de kraan waardoor je moet plassen

Ook hier geldt dus dat je (onbewust) zelf steeds meer de relatie hebt gelegd tussen de kraan aanzetten en moeten plassen. Waardoor je lichaam daarop is gaan reageren door elke keer, als jij de kraan aanzet, te reageren met aandrang om te moeten plassen. Moeten plassen als je de kraan aanzet is daardoor dus ook aangeleerd gedrag.

Maar ik heb daar dus totaal geen last van. Want ik heb me dat nooit aangeleerd.
Ik heb mijn brein nooit geleerd de connectie te maken tussen water en moeten plassen.

En gelukkig kun jij het ook gewoon afleren. Het is tenslotte aangeleerd gedrag, dat kun je dus weer afleren. Maar het is ook best lastig, en kost tijd, omdat gedrag afleren nou eenmaal altijd lastiger is dan nieuw gedrag aanleren.

Hoe stop je aandrang om te moeten plassen als de kraan aangaat?

Gelukkig kun je leren om geen aandrang te krijgen als je de kraan aanzet (of gaat douchen, of snelstromend water hoort). Er zijn twee belangrijke factoren waar je dan aan moet werken: Je brein en je bekkenbodemspieren.

Het brein

Het is belangrijk om je brein te gaan geruststellen dat er niks aan de hand is als je de kraan aanzet.
Bijvoorbeeld: ‘Niks aan de hand, het is maar een kraan’, of ‘Ontspan, ik kan prima mijn plas ophouden’, of ‘Niks aan de hand, ik ben net nog geweest’.
Je gaat daardoor langzaam het signaal ontkoppelen bij jezelf.

Het is dan wel belangrijk dat je jezelf positief en ondersteunend toespreekt.
(Dus niet: “Potverdorie nou moet ik weer plassen!’. Maar ‘Ontspan, niks aan de hand, ik ben net nog naar de wc geweest, gewoon even aan wat anders denken’.)

Bekkenbodemspieren

Hoe beter de controle over je bekkenbodemspieren is, hoe meer vertrouwen je hebt in je lichaam en bekkenbodem. Zodat je de aandrang rustig kunt tegenhouden door je bekkenbodem iets aan te spannen.

En als je dit een tijdje doet zul je merken dat de aandrang afneemt en gaat stoppen als je de kraan aanzet.

Heb je nog geen goede controle over je bekkenbodemspieren?
Dan help ik je heel graag verder met mijn online bekkenbodemtherapie.

In de onderstaande video leg ik ook uit hoe je de aandrang kunt stoppen als je de kraan aanzet.