Internet is groot en via Google weet je alles.
Uhh, maar hoe weet je nu wat daadwerkelijk klopt…?

Het is nog steeds een pittige tijd voor ons allen.
Nu we al lang in een soort van ‘thuis woon-leef-werk-creëer-sport situatie zitten, zitten we ook allemaal op internet.

En op internet wordt heel veel geschreven en vertelt, en je weet bijna niet meer wat je wel en niet moet geloven, en wat er wel en niet waar is…
Iedereen is ineens een expert in van alles.

Gelukkig ben jij op mijn website, en weet je dat ik je met gedegen opgebouwde kennis en ervaring (ik werk al bijna 25 jaar als (bekken)oefentherapeut Cesar) altijd help, en je van praktische tips en oefeningen voorzie.

Waar het toe kan leiden als je de verkeerde informatie krijgt laat ik je graag zien aan de hand van het volgende voorbeeld.

Vorige week had ik een intake met een dame die kort geleden was bevallen van haar eerste kindje.
Ze had last van urineverlies. Ze kon het wel ophouden maar merkte dat ze door de dag heen druppels verloor.
Gelukkig nam ze contact met me op (want er zijn heel veel vrouwen die met dezelfde problemen rondlopen en afwachten, en daardoor alleen maar meer problemen krijgen).

Ze had van de kraamzorg het advies gekregen om de gehele dag de bekkenbodemspieren aan te gaan spannen. Zelf had ze op internet nog een oefening gevonden waarbij ze op de inademing de bekkenbodem moest aanspannen en dan ook nog vasthouden wanneer ze uitademende…

Degene die mij al een tijdje volgen weten nu wellicht wat ze verkeerd aan het doen was.

Ze was dus de hele dag aan het aanspannen!

Met als gevolg dat de basisspanning in de bekkenbodem de gehele dag te hoog was, daardoor niet meer adequaat reageerde en gewoon steeds te laat aanspande, waardoor ze juist urine verloor!
De ademhaling was ook hoog in de borst komen te zitten door al dat aanspannen en daarnaast dan ook nog de oefening waarbij ze haar ademhaling verkeerd gebruikte…

Logisch dat ze klachten had!

Waar ze bij me kwam met het idee om oefeningen te krijgen, heeft ze als enige van mij meegekregen dat ze moest gaan loslaten.
Loslaten die bekkenbodem, benen en buikspieren. En loslaten die ademhaling.

Ze ontspande letterlijk voor me, waarbij ook ineens zichtbaar werd hoe zwaar ze het eigenlijk allemaal vond op dit moment. En dat mag. Het is (voor veel vrouwen) ook pittig om het eerste kind te krijgen, fysiek problemen te ervaren en dan ook nog deze corona crisis erbij…
We hebben samen een plan gemaakt zodat ze naast het loslaten van haar spieren, ook weer wat meer tijd voor zichzelf gaat maken. Zodat ze weer wat ruimte krijgt, en op adem kan komen.

Dit verhaal maakt voor mij extra duidelijk dat ik met mijn website heel veel vrouwen kan bereiken die bij mij de juiste informatie kunnen vinden.
Geen oefeningen die ergens vandaan zijn geplukt, maar oefeningen die een gedegen opbouw en kennis bevatten.
Geen informatie die zomaar ergens op internet gevonden is, maar informatie verkregen uit een HBO opleiding en jarenlange bij- en nascholingen.

Om je het belang van de ademhaling te laten zien, en omdat ik merk dat veel mensen nu gespannen zijn, en daardoor meer last krijgen van een overactieve bekkenbodem, kun je hier nog verder lezen over ademhaling en de bekkenbodem.

Kijk ook op mijn facebook pagina. Daar deel ik elke dag een leuk of leerzaam bericht.