Ben je een vrouw en zoek je informatie hoe je van je urineverlies of verzakking af kunt komen? Dan ben je op de juiste website terecht gekomen.
Er zijn genoeg video’s en oefeningen te vinden op internet. Maar alleen op mijn website vind je zowel praktische tips als een goed opgebouwd online programma om thuis van je urineverlies of verzakking af te komen.
Veel websites doen je geloven dat je alleen maar oefeningen hoeft te doen. Maar we zijn een heel mens, met een heel lichaam! Alle spieren werken met elkaar samen, daarom is het bijvoorbeeld ook belangrijk om je houding te verbeteren.
Hoe kom je dan van je urineverlies of verzakking af? Dat leer ik je dus in mijn online bekkentherapie. Maar als eerste stap adviseer ik je om de gratis basis bekkenbodemtherapie te volgen. Je krijgt daarna ook nog wekelijks tips en adviezen via de mail.
” Prachtig dat je zoiets ook (naast praktische aanwijzingen) rondstuurt. Je holistische aanpak van bekkenbodemproblemen is vrij uniek in Nederland. Het zou de enige manier moeten zijn. Dank je wel Yildiz! ”
” Dank zij jouw lessen gaat het goed met mijn bekkenbodem, ik kan hem nu ontspannen terwijl ik loop (voorheen hield ik altijd mijn buik + rest in, dat werd ons vroeger geleerd..) ”
” Hallo ik volg je al een tijdje… Ik heb een gespannen bekkenbodem, plaste vaak wel 5 keer per nacht en per etmaal ong 24 keer. Nu ik ontspanningsoefeningen doe gaat het echt veel beter. Nu plas ik per etmaal ong 6 keer, dus ik ben zo opgelucht… ”
” Dank je wel Yildiz. De training heeft al snel veel resultaat opgeleverd. Superblij mee.”
Ik stel me graag aan je voor. Mijn naam is Yildiz van der Zijden (1975) ik ben getrouwd met Ivo en samen hebben wij een zoon (Juul) en een dochter (Linde).
Ik ben ruim 26 jaar werkzaam als Oefentherapeut Cesar waarvan de laatste 16 jaar als bekkenoefentherapeut.
In 2015 heb ik jouwbekkentherapeut.nl opgericht. Ik vond het zo zonde dat zoveel vrouwen (40-50%!) rond lopen met urineverlies of een verzakking en daar vaak uit schaamte niets aan durven te doen.
Ik heb zelf ervaren hoe vervelend het is als je bekkenbodem niet doet wat jij wilt. Na een zware bevalling werd in 2007 onze zoon geboren. De ontsluiting duurde lang en toen ik eindelijk 10 cm had, kreeg ik geen persweeën. Het infuus dat ik kreeg hielp niet echt. Ik heb daarom twee uur op eigen kracht geperst. Vacuümpomp erbij, een flinke knip en eindelijk werd onze zoon geboren!
Ik ben altijd heel sportief geweest en heb vanaf mijn negende aan atletiek gedaan. Maar na mijn bevalling waren ik en mijn bekkenbodem behoorlijk van het pad. Van actieve vrouw was ik na de bevalling ineens een ‘beetje invalide’ geworden. Ik kon niet lang wandelen, ik kon in huis weinig doen, ik had weinig energie, ik kon mijn lijf niet meer goed voelen en besturen.
Dat was een heftige tijd. Ik had altijd gewerkt aan mijn eigen balans en nu was dat ineens helemaal weg. Ik moest weer opnieuw leren mijn bekkenbodemspieren ’te vinden’. Ik heb daar ook hulp bij gezocht maar vond daar niet de oplossing in.
Ik ben me toen gaan verdiepen in de bekkenbodemspieren. Door het volgen van cursussen gericht op het activeren van het hele lichaam, èn het goed leren luisteren naar mijn eigen lichaam gingen mijn klachten wel weg.
Ik heb best een lange weg afgelegd, maar ik heb er veel van geleerd. Ik deel mijn kennis graag met jou op jouwbekkentherapeut. Ik wil je graag leren hoe je je bekkenbodemspieren kunt oefenen maar ook de spieren rondom je bekken. En natuurlijk hoe je je houding kunt verbeteren. Want daar zit meestal de sleutel tot succes.
” Dag Yildiz. Bedankt voor t E-Book! Zo kan ik op mijn eigen tijd alles nog eens rustig doorlezen…en oefenen! Het gaat op ‘t moment heel goed… daar ben ik heel blij mee!
Vooral jouw tips over aan- en ontspannen van de bekkenbodemspieren heb ik meer toegepast… dan voel je dat je vaak die spieren veel te vaak aanspant op verkeerde momenten. Nogmaals bedankt en succes met de trainingen!”
” Dank je wel, Yildiz, dat je ons op deze waardevolle manier herinnert aan wat er in velen van ons omgaat en zo respectvol ons stimuleert! ”
” Hoi Yildiz, Met interesse heb ik je video’s bekeken. Ik ben geopereerd aan een vergrote prostaat (oudemannenkwaal) en had daarna blaasproblemen. Mede door jouw bekkenbodemoefeningen is dit vervelende probleem getackeld. Graag wil ik je van deze plaats bedanken voor deze hulp en ik zal zeker je professionele aanpak aanbevelen. Dit zal dan meestal gebeuren bij het koffie/thee drinken na de yoga/fitness in de sportschool, waar 90% dames zijn. Hartelijke groet”
” Dank voor deze extra ondersteuning om van mijn incontinentieprobleem af te komen, geweldig zoals je dit doet!! ”
Ik ben aangesloten bij de VvOCM, beroepsvereniging voor oefentherapeuten en sta geregistreerd in het kwaliteitsregister paramedici als bekkenoefentherapeut en oefentherapeut Cesar.
“Een virtuele bos bloemen van mij! Ik kan n.l weer gaan en staan waar ik wil zonder problemen, je weet niet hoe blij ik hiervan word! Nogmaals mijn dank voor het opzetten van je bekkenbodemprogramma en een vriendelijke groet”
Mathilde
