Door rugpijn ook urineverlies OF door urineverlies ook rugpijn…

Door rugpijn ook urineverlies OF door urineverlies ook rugpijn…

Lage rugpijn en urineverlies gaan vaak samen.
De meeste therapeuten weten dit niet, en doen er niks mee.

Therapeuten die geen kennis van de bekkenbodem hebben weten daardoor ook niet hoe belangrijk een juist werkende bekkenbodem is voor de gehele stabiliteit in het bekken en de lage rug.

Ze missen daardoor een deel van de oplossing om iemand klachtenvrij te krijgen.

Werkt de bekkenbodem niet goed, dan ontstaan er compensatie patronen met andere klachten (zoals lage rugpijn) tot gevolg.

Vaak ontstaan er twee compensatie patronen.
1. Iemand verslapt in zijn houding. Gaat hangen in zijn rug, de buikspieren zijn slap, en de bekkenbodemspieren zijn dus slap.
2. Iemand gaat juist enorm compenseren door alle spieren rondom het bekken aan te spannen om maar geen urineverlies te hebben.

Rugpijn en urineverlies door een slappe houding

Vaak heeft iemand al een wat slappe houding.
Lekker hangen in je stoel of op de bank.
Zitten met een ronde rug.

Of tijdens het staan de knieën overstrekken, en daardoor hangen in de rug.
De onderrug wordt dan holler en daar kunnen klachten in ontstaan.

Tegelijkertijd gaat door die inactieve houding de bekkenbodem ook steeds minder doen, met het gevolg dat je gemakkelijker urine kunt verliezen op ongewenste momenten.

In het begin slechts druppels.
Maar later kunnen dat scheutjes of een hele plas worden.

Een van de redenen waarom urineverlies nooit vanzelf over gaat maar wel vanzelf erger wordt, is dus die slappe houding.
Doe je niks aan je houding, dan blijft die bekkenbodem slap en word je urineverlies dus ook steeds erger.

Dat is een van de belangrijke redenen waarom je bij mij altijd met je houding gaat oefenen.
Dus naast het goed leren aan- en ontspannen van de bekkenbodemspieren, ga je leren hoe je goed moet zitten, staan, lopen en bukken. Zodat al je spieren leren om beter met elkaar samen te werken.

Rugpijn en urineverlies door compensatie en te gespannen spieren

Een andere oorzaak die vaak voorkomt is dat je merkt dat je je urine minder gemakkelijk kunt ophouden en daardoor wat meer spieren gaat aanspannen om te voorkomen dat je urine verliest.
Je gaat wat meer spanning maken in je benen en/of je billen en/of je buik.

Onbewust trek je je rug wat holler. Waardoor je dus last van je lage rug kunt krijgen.
Je hele lichaam gaat langzaam wat meer in de spanningsmodus om die urine tegen te kunnen houden.
Met het gevolg: juist méér urineverlies.

Want de oorzaak is niet opgelost: de bekkenbodemspieren werken niet goed.
En als alle spieren om die bekkenbodem teveel gaan aanspannen, kan die bekkenbodem helemaal zijn werk niet meer doen en krijg je dus alleen maar meer urineverlies.

Nog een reden dus waarom urineverlies nooit vanzelf over gaat.
Je lichaam zoekt steeds meer naar een verkeerde oplossing: het teveel aanspannen van de verkeerde spieren.

Daarom beginnen we dus altijd met het goed leren aan- en ontspannen van je bekkenbodemspieren en het bewust worden van je houding.
Zodat de bekkenbodem zijn werk weer kan doen, en je de verkeerde spanning gaat loslaten.

Lage rugpijn als je een verzakking hebt

Exact hetzelfde geldt trouwens als je een blaas of baarmoederverzakking hebt.
Ook dan ga je verkeerd compenseren door òf te verslappen òf te gespannen te worden.

Daarom werkt de online bekkenbodemtherapie dus ook zo goed tegen zowel urineverlies als  verzakkingsproblemen. Bij beide problemen moet je namelijk altijd leren om je bekkenbodemspieren goed aan- en te ontspannen, en moet je dus altijd met je houding aan de slag.

Daarnaast doen we ook nog oefeningen  om weer sterker te worden in je hele lichaam zodat je spieren ook weer goed gaan samenwerken.
En dat alles natuurlijk rustig uitgelegd en opgebouwd zodat het jou ook stapje voor stapje gaat lukken.

Bij een blaas- of baarmoederverzakking gebeurt er ook nog wat anders waardoor je sneller last hebt van je lage rug. Dat legt osteopaat Dennis in deze video uit.

In de onderstaande video kun je mijn visie en die van de osteopaat horen over de relatie van lage rugpijn op de bekkenbodem en het verergeren van urineverlies.

Deel het blog en de video gerust zodat nog meer vrouwen sneller van hun klachten af zijn.
En uiteraard vind ik het leuk om van je horen wat je van ons interview vindt :-)