Dag 7
Zeven dagen een inspirerende bekkenbodemoefening.
Zeven dagen een inspirerende bekkenbodemoefening.
Je krijgt van mij onbeperkt de mogelijkheid om je vragen per mail te stellen!
Stel jij je vraag, dan geef ik je het antwoord. En dat antwoord kan zomaar de oplossing zijn voor jouw probleem!
Ter waarde van: 150,-
Je krijgt van mij deze handige les waarin je leert hoe je ‘bekkenbodemproof’ kunt bukken, tillen, stofzuigen etc.
Ter waarde van 54,-
Na het volgen van de les krijg je een handig werkblad,
zodat je alle oefeningen op een rijtje hebt!
Ter waarde van 75,-
Als er nieuwe lessen of updates zijn ben jij de eerste die het hoort, en kun je er uiteraard meteen gebruik van maken!
Module 1: (heftige) Aandrang
Maar liefst 15 video’s staan in deze module met daarin het antwoord op de meest voorkomende problemen. Zoals de antwoorden op:
– Wat doe je als je aandrang hebt bij thuiskomst, of onderweg?
– Wat doe je als je (heftige) aandrang krijgt als je opstaat van een stoel
– Hoe bereik je ’s nachts op tijd het toilet?
– Welke dranken zorgen voor meer aandrang?
Module 2: Ontlastingsverlies
Omdat er ook heel veel vrouwen last hebben van ontlastingsverlies heb ik hier een extra module aan heb gewijd. Want naast de bekkentherapie vergt dit probleem net even wat specifiekere tips. Alle adviezen leg ik je in deze module uit.
Er staan 8 video’s in deze module.
Module 3: Hardlopen
Door mijn eigen zoektocht heb ik een schat aan informatie vergaart die ik allemaal bij elkaar heb gezet in deze module. Alle stappen krijg je om ervoor te zorgen dat jij weer droog kunt gaan hardlopen.
Er staan 10 video’s in deze module.
Deze onderwerpen komen onder andere aan bod:
– Starten met hardlopen
– Voorspanning opbouwen
– GEEN extra spanning maken
– Beste tijdstip om te gaan hardlopen
– Waar moet je opletten tijdens het hardlopen
– Plassen voordat je gaat hardlopen?
– Houding tijdens het hardlopen
– Hardlooptechniek
Module 4: Verzakkingsklachten
Alles wat je moet leren zit in de online bekkentherapie, maar soms heb je bij een verzakking wat extra informatie nodig. Die staat nu in deze module.
Er staan 5 video’s in deze module.
Onderstaand behandelen we onder andere in deze module:
– Het belangrijkste om te leren als je een verzakking hebt
– Waardoor krijg je vaak rugpijn als je een verzakking hebt
– Andere fysieke klachten die vaak ontstaan als je een verzakking hebt, en wat je daar aan kunt doen
Uniek, alleen voor de deelneemsters aan de challenge.
In een online consult van 25-30 minuten kun je al je vragen aan mij stellen.
Je mag het online consult afspreken op het moment dat het jou het beste uitkomt.
Dat kan aan het begin van de bekkentherapie zijn, maar dat mag ook later als je vragen hebt over een oefening die je lastig vindt. Of om mij mee te laten kijken met een oefening zodat je zeker weet dat het goed gaat.
Ter waarde van 149,-
“Beste Yildiz, jouw training heeft mij geweldig geholpen!
Ik weet dat ik heel lenig ben, maar dat ik tegelijkertijd enorm zwakke banden heb.
Ik trainde wel al elke dag, maar door jouw lessen kwam ik erachter dat ik dat helemaal op de verkeerde manier deed.
Ik baalde dan ook enorm van mijn urineverlies dat steeds sterker werd. En ik durfde absoluut niet meer zonder inlegkruisjes (ze werden steeds een maatje groter!!) naar mijn werk te gaan.Door jouw online therapie, en geloof me, vanaf het begin kwam je heel vertrouwd en heel natuurlijk over, merkte ik al snel dat ik veel sterker werd.
Ook het lopen ging me steeds beter af.Hierdoor ging ik nog enthousiaster oefenen. Ik vond het fijn om de video’s terug te beluisteren, om jouw aangegeven tempo en het aantal malen uitvoeren van de oefening aan te houden.
Ik had vaak een afspraak met je en vond het prettig als je me bemoedigend toesprak.Ik ben nu helemaal van mijn urineverlies af. Ik raad het dan ook alle vrouwen om me heen aan om jouw bekkentherapie te volgen.
Dank je wel! Van mij krijg je een dikke kus!”Willemien
“Ik had al bijna 30 jaar last van urineverlies op ongewenste momenten. Nadat ik een langdurige blaasontsteking had gehad merkte ik daarna dat ik de bekkenbodemspieren niet goed meer beheerste. Toen ik met je therapie begon had ik af en toe wel eens urineverlies maar er was geen peil op te trekken. Op bv trampoline kon ik een sprong of 8 maken dan liep het er uit. (doe ik dus nog maar zelden, maar dit had ik jaren geleden gemerkt). Ik ben in het verleden wel bezig geweest met wat bekkenbodemoefeningen, maar nooit echt consequent getraind. Nu, aan de start van jouw programma, wilde ik dat wel gaan doen.
Ik ben zelf werkzaam als fysiotherapeut en durfde, uit schaamte voor mijn probleem, nooit eerder contact te zoeken met een gespecialiseerde collega. Jouw online programma is daarom echt een uitkomst geweest voor me!
Ik vond je online therapie super fijn. Je krijgt van mij een dikke 10!
Je hebt een goede opbouw van oefeningen met duidelijke en fijne uitleg.
Ook de toepassing in het dagelijkse leven erbij geoefend met de adem technieken waren voor mij zeer nuttig. Ik had dan ook al snel geen last meer van urineverlies.
Het oefenen kostte me niet teveel tijd, en bracht me een zeer goed resultaat.
Ik ben echt super tevreden!
En als ik urineverlies vermoed bij mijn patiënten dan raad ik ze nu altijd jouw website aan. Super bedankt en ga door met je mooie werk!”Paula
Ik zie dat veel bekkenbodemtherapeuten alleen maar bezig zijn met het trainen van de bekkenbodemspieren. Maar we zijn één heel mens, één lichaam waarbij alle spieren samenwerken!
Sommige vormen van therapie zijn voor veel vrouwen niet comfortabel. Zo is inwendig oefenen voor veel vrouwen een enorm obstakel.
De meeste vrouwen willen niet ‘iets in hun bekkenbodem stoppen’ om hun spieren te oefenen.
Bij de online therapie heb je geen (inwendige) hulpmiddelen nodig. Met mijn praktische tips en aanwijzingen gaat het jou, net als alle andere dames die de online bekkentherapie al volgden, gewoon lukken om je spieren te versterken.
De online bekkenbodemtherapie is WEL bedoeld voor
De online bekkenbodemtherapie is NIET bedoeld voor
“ Wat een fijne lessen. En wat heb ik er veel van geleerd. Doe al heel lang yoga, maar dit heeft mij toch weer heel wat bij geleerd.
Ik vind het zo KNAP, dat je via de video’s, toch alles heel duidelijk over kan brengen. En het dan ook echt persoonlijk wordt (is) !
Het probleem is helemaal over. Ben HELEMAAL GELUKKIG!!
Ik ben heel blij dat ik meegedaan heb. Door mijn ontlasting- en urineverlies voelde ik me een oude vrouw worden. Terwijl ik heel vitaal ben. Voel me nu weer een stuk gelukkiger!!! (Jong)
Groetjes en een fijne dag !”
Cecile
“ De rust die je uitstraalt en de duidelijke uitleg is echt super! Ook is het zó goed te zien dat je echt gemotiveerd bent om “ons” te helpen en dat je verbetering wilt creëren! Echt heel fijn!
De weken gaan snel voorbij en ik denk dat ik eigenlijk nog wel beter mijn oefeningen had kunnen doen. Desalniettemin zijn de resultaten verbluffend! Wat alleen al houding kan doen!! Zo goed dat je via “alle kanten” incontinentieklachten probeert te verbeteren, zowel via gerichte bekkenbodemspieroefeningen als ook buikspieroefeningen houding en ademhaling! Alles helpt namelijk!
Echt een openbaring om te ervaren waar het probleem uiteindelijk zit. Yildiz is echt professioneel en zeer kundig!! ”
Evelyn
De online bekkentherapie € 350,-
6 bonussen t.w.v. € 578,-
_________
Totaal € 928,-
Meld je je NU aan voor de online bekkentherapie ‘In 7 stappen je bekkenbodem onder controle’ dan kost het geen € 928, maar € 249,-!
1376 deelneemsters gingen je al voor in het volgen van de online bekkenbodemtherapie.
Wil je graag in 2 termijnen betalen?
Dat kan.
Bekkentherapie compleet 2 termijnen (2 x 127,50): klik hier
Wil je graag in 2 termijnen betalen?
Dat kan.
Bekkentherapie 70 + jaar in 2 termijnen (2 x 127,50): klik hier
Bestel NU en profiteer van dit speciale aanbod!
De aanbieding is geldig tot donderdag 16 juni 20.00 uur
” Enorme verbetering van mijn klachten en vooral ook inzicht in het complexe gebeuren van incontinentie (en het voorkomen/verbeteren ervan), niet alleen door dagelijks en echt geconcentreerd de oefeningen te doen, maar ook -in mijn geval tenminste-het psychische aspect aan te pakken; de angst het toilet niet te halen.
Ongelofelijk, hoeveel invloed dat kan hebben.
Ik ben er nog niet maar heb inmiddels zóveel resultaat met de oefeningen en tips dat ik er alle VERTROUWEN in heb dat ik helemaal van mijn klachten af ga komen!
Dankjewel Yildiz!! ”Carolien
“Ik ben van een bekkenfysiotherapeut overgestapt naar de online cursus van Yildiz en vanaf toen is het stapje voor stapje beter gegaan.
Ik kan het iedereen aanraden. Ben bij les 4 (iedere week 1 les) en ben enorm opgeschoten.Indien je twijfelt of vragen hebt dan kan je die stellen en het wordt direct door Yildiz opgepakt. Geen praatjes maar oplossingen.
Dank je Yildiz. Nog een “paar” lessen te gaan.”Roos
Wat zijn de voordelen van online bekkentherapie?
En mijn programma scoort hoge cijfers:
86 % van de deelneemsters heeft minder/geen urineverlies meer na het volgen van het programma
71 % van de deelneemsters heeft minder/geen aandrang meer na het volgen van het programma
74 % van de deelneemsters heeft minder/geen klachten meer van blaas of baarmoederverzakking na het volgen van het programma
Maar uiteraard kun je wel gewoon altijd je vragenstellen via de mail.
En als je je nu aanmeld krijg je ook nog een persoonlijk consult met mij erbij.
Dus lekker alleen oefenen, maar wel alle ruimte voor persoonlijke aandacht van mij.
Voor welke leeftijd is de online bekkentherapie geschikt?
Het bijzondere aan deze bekkentherapie is, omdat de oorzaak in nagenoeg alle gevallen hetzelfde is, leeftijd niet uitmaakt. De training wordt gevolgd door vrouwen van begin 20 maar ook door vrouwen van 90 jaar.
Omdat de leeftijdsgroep 70+ wat minder mobiel kan zijn heb ik daar een apart programma voor gemaakt.
De inhoud is hetzelfde, maar ik bouw alles net even wat rustiger op.
Ben jij rond de 70 jaar en nog lekker vitaal en actief?
Volg dan de bekkentherapie Compleet.
Ben je 70+jaar, of heb je een fysieke aandoening, en wat minder mobiel?
Volg dan de bekkentherapie 70+
Wat ik wel wil adviseren, als je dit leest en je verliest nog maar druppels. Dat je dan de training zo snel mogelijk gaat volgen, om te voorkomen dat die druppels straks scheuten urine zijn.
Twijfel je nog? Dan vind je hier nog meer uitleg over de leeftijd: Hier vind je meer uitleg.
Of mail me je vraag en twijfels, dan help ik je verder.
Ik ben net bevallen, wanneer kan ik starten met de online bekkentherapie?
Je kunt vanaf twee weken na je bevalling starten met de online bekkentherapie.
De eerste twee lessen staan in het teken van je bekkenbodemspieren leren aanspannen.
Dit is niet belastend voor je bekken of buikspieren.
Daarna gaan we beginnen met het leren aanspannen van de onderste (dwarse) buikspieren. Dit is ook niet belastend voor je bekken of buikspieren omdat we het heel rustig opbouwen. Na vier lessen gaan we dan de oefeningen wat zwaarder maken.
Hoe vaak moet ik oefenen?
De training bestaat uit 9 therapiesessies die om de 7 dagen komen. Je kunt dan zelf bepalen wanneer je de online bekkentherapie volgt.
Het oefenen doe je op één of meerdere momenten op de dag.
Tijdens de online bekkentherapie help ik je een plan te maken zodat je ook echt gaat oefenen.
Kan ik ook gewoon via de telefoon mijn vragen stellen tijdens het persoonlijk consult?
Ja hoor, dat kan. Wat voor jou het prettigste is.
Hoe werkt videobellen? Is dat moeilijk?
Videobellen is niet moeilijk.
Ik heb een zeer gemakkelijk programma waarmee je niks hoeft te downloaden.
Nadat je een afspraak hebt gemaakt krijg je van mij een mail met daarin een link.
Als je op afgesproken tijd op die link klikt kom je in onze gezamenlijke ruimte.
Zodra ik er klaar voor ben haal ik je binnen en kunnen we elkaar zien en spreken.
Hoe lang duurt een consult?
Het consult duurt 25- 30 minuten. Om ervoor te zorgen dat we die optimaal benutten vraag ik je om van te voren goed na te denken wat je aan me wilt vragen en laten zien.
Wanneer start de bekkentherapie?
Na aanmelding heb je direct toegang tot de lessen (en de extra modules) en kun je beginnen met les 1.
Kan ik ook later beginnen met de lessen?
Ja hoor, dat kan.
Komt het je nu niet helemaal goed uit om te starten, dan is dat geen probleem.
Na je bestelling heb je onbeperkt toegang tot de online bekkentherapie en kun je dus op elk gewenst moment starten met de lessen.
Wordt de online training vergoed door de zorgverzekeraar?
Nee, de zorgverzekeraars zijn nog niet zover om mijn programma te vergoeden.
Ik ga er echter vanuit dat je graag van je probleem af wilt dat je bereid bent daar een financiële keuze in te maken, en de bekkentherapie zelf wilt betalen. Neem de verantwoordelijkheid en de regie over je blaas in eigen handen. Ongeacht het beleid van je zorgverzekeraar.
Ik woon in België, kan ik de training dan ook kopen?
Ja hoor, dat is geen probleem.
Omdat we nu IBAN hebben kun je overal in Europa betalen middels overschrijving. Dus als je je aanmeld voor de bekkentherapie kies dan voor betalen middels overschrijving. Je krijgt dan een factuur via de mail. Daarin staat mijn IBAN rekeningnummer. Daarmee kun je het bedrag betalen.
Zodra het geld op mijn rekening staat activeer ik de bekkentherapie, en kun jij met je lessen beginnen.
Ik wil graag betalen via overboeking, kan dat?
Ja hoor, dat is geen probleem.
Als je je aanmeld voor de bekkentherapie kies dan voor betalen middels overschrijving.
Je krijgt dan een factuur via de mail. Daarin staat mijn IBAN rekeningnummer. Daarmee kun je het bedrag betalen. Zodra het geld op mijn rekening staat activeer ik de bekkentherapie, en kun jij met je lessen beginnen.
Kan ik veilig betalen?
Ja, je kunt veilig betalen met Ideal of via bankovermaking.
Je betaald het bedrag eenmalig, er zijn dus geen terugkerende betalingen.
Ben je niet tevreden dan kun je tot 14 dagen na aankoop je geld terugvragen.
Je krijgt altijd een factuur. Genoemde bedragen zijn inclusief BTW.
Heb ik hierna nog meer kosten?
Nee, je hebt hierna geen kosten meer.
Je betaalt voor het complete bekkentherapiepakket.
Inclusief mijn hulp via de mail (en alle andere bonussen).
” Ik heb in 3 sessies met jou al meer geleerd dan in de 25 lessen met intravaginaal hulpmiddel, verdeeld over 3 jaren met 2 therapeuten.
Ook kan ik bij jou de les net zo vaak herhalen als ik wil.
Ik hoef je niet te vertellen hoe blij ik ben… :-) ”Emily
Ik hoop dat je met veel plezier hebt mee gedaan aan de bekkenbodem challenge.
Ik help je graag verder met de online bekkentherapie, zodat jij van je urineverlies, verzakking of te gespannen bekkenbodem af komt.
Deze aanbieding loopt tot donderdag 16 juni 20.00 uur.
“Ik heb in het verleden een bekkenbodemfysiotherapeut bezocht, maar vind deze training toch uitgebreider. Na deze training is het allemaal veel beter en urineverlies is niet meer aanwezig. Vind het prettig dat ik de lessen altijd even terug kan kijken. Ga ook zeker door met deze oefeningen. De lessen waren helder en duidelijk.”
Marie