Gratis Bekkenbodem VIERdaagse
Ontdek hoe je de juiste bekkenbodemoefeningen doet!
Meld je vandaag nog aan voor de bekkenbodem VIERdaagse.
We starten op maandag 24 maart.
Meld je vandaag nog aan, dan doe jij ook mee met de (gratis) bekkenbodem VIERdaagse!
Op maandag 24 maart 2025 starten we met de bekkenbodem VIERdaagse.
Hoe gaat het in zijn werk?
Vanaf maandag 24 maart krijg je in de ochtend een mail met daarin een link naar de video van die dag. De video kun je die dag bekijken op het moment dat het jou uitkomt. Gewoon lekker thuis.
Vier dagen krijg jij dus een video met een inspirerende bekkenbodemoefening. Het thema is ‘voelen van het bekkenbodemgebied’.
Er zijn een aantal gebieden belangrijk voor de bekkenbodemspieren.
– je houding
– de spieren rondom je bekken
– je ademhaling
– en natuurlijk de bekkenbodemspieren
Deze VIERdaagse gaan we oefeningen doen om het bekkenbodemgebied beter te leren voelen.
Maar wel op een leuke manier natuurlijk :-)
De oefeningen zijn zittend, dus kunnen gemakkelijk meegedaan worden.
Met de vorige bekkenbodem VIERdaagse deden er ruim 20.000 dames (en heren) mee!
Meld je hierboven aan, dan doe jij ook (gratis) mee!
Yildiz van der Zijden, expert op het gebied van bekkenbodemproblematiek, heeft al 1000en vrouwen succesvol geholpen om van hun urineverlies of verzakking af te komen.
Renske
“ Wat een prettige 4 daagse !
Met veel plezier meegedaan.
Dit had ik liever allemaal eerder geweten.
Maar…… beter laat dan helemaal niet.
Mooie dag voor jou.
Hart. Groet”
Jet. 62 jaar
“Wat doe je dit toch goed, Yildiz! Rustig, duidelijk, kort en praktisch. Hele duidelijke uitleg en oefeningen waar je echt iets aan hebt. Ik ben heel blij met deze VIERdaagse. Weer even bewust kunnen voelen waar alles zit en hoe spieren, ademhaling en bekkenbodem samenhangen”
Sissi. 49 jaar
“Ik ben zo blij met je VIERdaagse! Wel in het verleden bij de bekkenbodemtherapeute geweest, maar door jouw duidelijke uitleg weet ik nu pas waar precies het probleemgebied zit. Al bij het verhaal over de zitbotjes en het kantelen ging er een wereld voor mij open. Ik zie uit naar de andere dagen!”