Gratis Bekkenbodem VIERdaagse
Ontdek hoe je de juiste bekkenbodemoefeningen doet
Meld je vandaag nog aan voor de bekkenbodem VIERdaagse.
We starten op maandag 27 januari.
Meld je vandaag nog aan, dan doe jij ook mee met de (gratis) bekkenbodem VIERdaagse!
Op maandag 27 januari 2025 starten we met de bekkenbodem VIERdaagse.
Hoe gaat het in zijn werk?
Vanaf maandag 27 januari krijg je in de ochtend een mail met daarin een link naar de video van die dag. De video kun je die dag bekijken op het moment dat het jou uitkomt.
Vier dagen krijg jij een video met een inspirerende bekkenbodemoefening zodat je op een juiste manier leert om je bekkenbodemspieren te oefenen.
Er zijn een aantal gebieden belangrijk voor de bekkenbodemspieren.
– je ademhaling
– de spieren rondom je bekken
– je houding
– en natuurlijk de bekkenbodemspieren
Deze VIERdaagse gaan we oefeningen doen om het bekkenbodemgebied beter te leren voelen door het gebruik van de ademhaling.
Maar wel op een leuke manier natuurlijk :-)
De oefeningen zijn zittend, dus kunnen gemakkelijk meegedaan worden.
Met de vorige bekkenbodem VIERdaagse deden er ruim 15.000 dames (en heren) mee!
Meld je vandaag nog aan, dan doe jij ook (gratis) mee!
Yildiz van der Zijden, expert op het gebied van bekkenbodemproblematiek, heeft al 1000en vrouwen succesvol geholpen om van hun urineverlies, (heftige) aandrang of verzakking af te komen.
Renske
“ Wat een prettige 4 daagse !
Met veel plezier meegedaan.
Dit had ik liever allemaal eerder geweten.
Maar…… beter laat dan helemaal niet.
Mooie dag voor jou.
Hart. Groet”
Jet. 62 jaar
“Wat doe je dit toch goed, Yildiz! Rustig, duidelijk, kort en praktisch. Hele duidelijke uitleg en oefeningen waar je echt iets aan hebt. Ik ben heel blij met deze VIERdaagse. Weer even bewust kunnen voelen waar alles zit en hoe spieren, ademhaling en bekkenbodem samenhangen”
Sissi. 49 jaar
“Ik ben zo blij met je VIERdaagse! Wel in het verleden bij de bekkenbodemtherapeute geweest, maar door jouw duidelijke uitleg weet ik nu pas waar precies het probleemgebied zit. Al bij het verhaal over de zitbotjes en het kantelen ging er een wereld voor mij open. Ik zie uit naar de andere dagen!”