In slechts zeven stappen je blaas weer onder controle!
Deze actie duurt slechts 7 dagen
Verlies jij je urine? Druppels, een scheutje of zelfs een hele plas?
Krijg je bekkenbodem weer onder controle, word sterker en doe weer de activiteiten waar jij blij van wordt!
Ik zie dat veel bekkenbodemtherapeuten alleen maar bezig zijn met het trainen van de bekkenbodemspieren. Maar we zijn één heel mens, één lichaam waarbij alle spieren samenwerken!
Daarom werk je met de online bekkenbodemtherapie aan je hele lichaam!
Sommige vormen van therapie zijn voor veel vrouwen niet comfortabel. Zo is inwendig oefenen voor veel vrouwen een enorm obstakel.
De meeste vrouwen willen niet ‘iets in hun bekkenbodem stoppen’ om hun spieren te oefenen.
Bij de online therapie heb je geen (inwendige) hulpmiddelen nodig. Met mijn praktische tips en aanwijzingen gaat het jou, net als alle andere dames die de online bekkentherapie al volgden, gewoon lukken om je spieren te versterken.
Krijg je blaas onder controle en je vrijheid weer terug!
Waarom online therapie volgen?
Ik ben ruim 27 jaar werkzaam als oefentherapeut Cesar, waarin ik de laatste 17 jaar mij gespecialiseerd heb in het behandelen van bekkenbodemproblemen zoals urineverlies en verzakking.
Ik heb al duizenden vrouwen succesvol geholpen om van hun bekkenbodemproblemen af te komen. En dat wil ik ook voor jou!
Voor wie is de online bekkentherapie bedoeld?
De online therapie is WEL bedoeld voor:
- Vrouwen die urineverlies hebben tijdens hoesten, niezen, lachen, springen, opstaan, bukken, tillen, onverwachte bewegingen, sporten, hardlopen. We noemen dit ook wel stress incontinentie.
- Vrouwen die moeite hebben om de plas op te houden.
- Vrouwen die tijdens de overgang merken dat de bekkenbodemspier minder sterk is geworden en last hebben gekregen van druppels of scheutjes urineverlies.
- Vrouwen die na de bevalling een juiste bekkenbodemtraining willen volgen.
- Vrouwen die preventief willen oefenen om urineverlies in de toekomst te voorkomen.
- Vrouwen die door de betere controle over hun bekkenbodem, betere seks willen hebben.
- Vrouwen die (in het verleden) bekkenbodemtherapie hebben gevolgd en naast herhaling van oefeningen nu willen leren hoe ze met een juiste houding een betere bekkenbodemspanning krijgen.
De online therapie is NIET geschikt voor jou:
- Als je spontaan ’s nachts je hele plas verliest adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met de huisarts te bespreken.
- Als je bloed in je urine hebt adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met de huisarts te bespreken.
- Als je spontaan ineens veel urine bent gaan verliezen dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je steeds hele heftige aandrang hebt om te plassen dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je pijn hebt bij het plassen dan adviseer ik je dit eerst met je huisarts te bespreken.
- Als je meer dan 3x per nacht moet plassen (en de tips uit mijn gratis video’s hebben geen verschil gemaakt) dan adviseer ik je dit eerst met de huisarts te bespreken.
- Als je spontaan ontlastingsverlies hebt, bloed bij de ontlasting of onverklaarbare verandering kleur/consistentie van je ontlasting hebt adviseer ik je dit zo spoedig mogelijk met je huisarts te bespreken
Enthousiaste deelneemsters vertellen
Willemien over Jouw Bekkentherapeut
“Beste Yildiz, jouw training heeft mij geweldig geholpen!
Ik weet dat ik heel lenig ben, maar dat ik tegelijkertijd enorm zwakke banden heb.
Ik trainde wel al elke dag, maar door jouw lessen kwam ik erachter dat ik dat helemaal op de verkeerde manier deed.
Ik baalde dan ook enorm van mijn urineverlies dat steeds sterker werd. En ik durfde absoluut niet meer zonder inlegkruisjes (ze werden steeds een maatje groter!!) naar mijn werk te gaan.Door jouw online therapie, en geloof me, vanaf het begin kwam je heel vertrouwd en heel natuurlijk over, merkte ik al snel dat ik veel sterker werd.
Ook het lopen ging me steeds beter af.Hierdoor ging ik nog enthousiaster oefenen. Ik vond het fijn om de video’s terug te beluisteren, om jouw aangegeven tempo en het aantal malen uitvoeren van de oefening aan te houden.
Ik had vaak een afspraak met je en vond het prettig als je me bemoedigend toesprak.Ik ben nu helemaal van mijn urineverlies af. Ik raad het dan ook alle vrouwen om me heen aan om jouw bekkentherapie te volgen.
Dank je wel! Van mij krijg je een dikke kus!”Willemien, 59 jaar
Paula over Jouw Bekkentherapeut
“Ik had al bijna 30 jaar last van urineverlies op ongewenste momenten. Nadat ik een langdurige blaasontsteking had gehad merkte ik daarna dat ik de bekkenbodemspieren niet goed meer beheerste. Toen ik met je therapie begon had ik af en toe wel eens urineverlies maar er was geen peil op te trekken. Op bv trampoline kon ik een sprong of 8 maken dan liep het er uit. (doe ik dus nog maar zelden, maar dit had ik jaren geleden gemerkt). Ik ben in het verleden wel bezig geweest met wat bekkenbodemoefeningen, maar nooit echt consequent getraind. Nu, aan de start van jouw programma, wilde ik dat wel gaan doen.
Ik ben zelf werkzaam als fysiotherapeut en durfde, uit schaamte voor mijn probleem, nooit eerder contact te zoeken met een gespecialiseerde collega. Jouw online programma is daarom echt een uitkomst geweest voor me!
Ik vond je online therapie super fijn. Je krijgt van mij een dikke 10!
Je hebt een goede opbouw van oefeningen met duidelijke en fijne uitleg.
Ook de toepassing in het dagelijkse leven erbij geoefend met de adem technieken waren voor mij zeer nuttig. Ik had dan ook al snel geen last meer van urineverlies.
Het oefenen kostte me niet teveel tijd, en bracht me een zeer goed resultaat.
Ik ben echt super tevreden!
En als ik urineverlies vermoed bij mijn patiënten dan raad ik ze nu altijd jouw website aan. Super bedankt en ga door met je mooie werk!”Paula, 54 jaar
3834 deelneemsters gingen je al voor in het volgen van de online bekkentherapie
Met de online bekkenbodemtherapie kun je thuis gaan oefenen op het moment dat het JOU uitkomt zodat je je blaas en bekkenbodem onder controle krijgt.
De lessen zijn onbeperkt toegankelijk, en je kunt starten wanneer het jou uitkomt.
De online bekkentherapie bestaat uit:
- 9 weken videotherapie pakket
Waarin we in negen therapiesessies gaan oefenen met je bekkenbodemspieren, ademhaling, algehele kracht en je houding zodat alle spieren goed met elkaar gaan samenwerken. - Om de 7 dagen via de mail toegestuurd
- De lessen duren 20-25 minuten
- Onbeperkt de mogelijkheid om de lessen terug te kijken
- De bekkentherapie is direct toegankelijk
- Onbeperkt toegang tot het videotherapie pakket
Voor de lessen heb je een kruk of stoel nodig.
Een matje is handig, maar de oefeningen kunnen ook op bed.
De lessen zijn zo opgebouwd alsof je bij mij therapie volgt. Ik leg je dus wat uit en daarna gaan we samen oefenen. Elke les bevat meer en verdiepende oefeningen en een klein stukje herhaling zodat je zeker weet dat je je oefeningen goed doet.
Naast de lessen ga je ook zelf met de oefeningen aan de slag.
Dat zijn heel praktische oefeningen, die je gemakkelijke tussendoor kunt doen en daardoor weinig tijd kosten.
En het zijn oefeningen die je geconcentreerd moet doen. Per dag ben je dan 5-15 minuten daarmee bezig.
Na negen lessen heb jij je blaas onder controle!
Ben jij klaar voor een leven zonder urineverlies (en/of heftige aandrang)?
E.M. over Jouw Bekkentherapeut
” Ik heb in 3 sessies met jou al meer geleerd dan in de 25 lessen met intravaginaal hulpmiddel, verdeeld over 3 jaren met 2 therapeuten.
Ook kan ik bij jou de les net zo vaak herhalen als ik wil.
Ik hoef je niet te vertellen hoe blij ik ben… :-) ”E.M., 68 jaar
Uniek!
-
Het enige online bekkenbodemprogramma waarbij je werkt aan je hele lichaam!
-
Het enige online bekkenbodemprogramma waarbij je onbeperkt toegang houdt tot de lessen!
Ik wil je graag helpen om ervoor te zorgen dat jij geen urineverlies (en/of heftige aandrang) meer hebt. Daarom heb ik nu een speciale actie.
Normaal investeer je in de online Bekkentherapie:
De online bekkentherapie € 399,-
_________
Meld je je NU aan voor de online bekkentherapie ‘In 7 stappen je bekkenbodem onder controle’ dan kost het
geen € 399,
maar € 279,-!
En als je je nu aanmeld, krijg je naast de online bekkentherapie, ook een paar hele mooie bonussen erbij.
Bonus 1: Extra support – Stok achter de deur
Drie maanden krijg je extra support van me in de Bekkenbodem club (BB club). Ik stuur je elke week een persoonlijk bericht met extra verdiepende informatie. Daarmee geef ik je een extra ‘Stok achter de deur’ om de bekkentherapie te volgen. En alle adviezen toe te passen, zodat je het resultaat daarvan gaat ervaren in je dagelijkse leven.
In de Bekkenbodem club vind je nu ook twee hele fijne workshops:
- Workshop Mindfulness inclusief drie meditaties
- Workshop Medical Kinetics: een fijne les om de mobiliteit en stabiliteit in het bekken en de rug te verbeteren.
Ter waarde van € 125,-
Bonus 2: Een oefenmaatje
Bij elke les kun je een ‘oefenmaatje’ vinden. Een handig werkblad, waarmee je alle oefeningen op een rijtje hebt. Daardoor weet je als je gaat oefenen, precies wat je moet doen. Ter waarde van € 25,-
Bonus 3: Bekkenbodemproof je huishouden doen
Je krijgt van mij deze handige mini-training waarin je leert hoe je bekkenbodemproof je huishouden kunt doen. Dus bijvoorbeeld goed bukken, tillen en stofzuigen, zodat je zonder extra druk in de bekkenbodem de dingen kunt doen die je wilt (of moet doen…). Ter waarde van € 27,-
Super Bonus!
Bonus 4: EHBO KIT – 1e hulp bij bekkenbodemproblemen
Om je nog beter te kunnen helpen heb ik deze EHBO KIT gemaakt.
In deze EHBO KIT leg ik – in korte video’s – uit wat je moet doen bij de meest voorkomende problemen.
Module 1: Nooit meer rennen naar het toilet!
Maar liefst 15 video’s staan er in dit deel van de EHBO KIT met het antwoord op de meest voorkomende problemen bij (heftige) aandrang. Je gaat hierna weer op je gemak naar de wc!
Wat kun je verwachten:
– Wat doe je als je aandrang hebt bij thuiskomst, of onderweg?
– Wat doe je als je (heftige) aandrang krijgt als je opstaat van een stoel
– Hoe bereik je ’s nachts op tijd het toilet?
– Welke dranken zorgen voor meer aandrang?
Module 2: Geen stress meer om je ontlasting op te houden
Ontlastingsverlies vergt net even wat specifiekere adviezen.
En die krijg je in dit deel van de EHBO KIT.
Het gaat je helpen om weer zonder stress op pad te gaan.
En als je dan aandrang krijgt, kun je het tegenhouden en rustig een toilet opzoeken.
Module 3: Weer droog thuis, na je rondje hardlopen
Door mijn eigen zoektocht om weer lekker te kunnen hardlopen, heb ik een schat aan informatie vergaart die ik allemaal bij elkaar heb gezet in dit deel van de EHBO KIT.
Alle stappen krijg je om ervoor te zorgen dat jij weer droog kunt gaan hardlopen.
Er staan 10 video’s in deze EHBO KIT.
Deze onderwerpen komen onder andere aan bod:
– Starten met hardlopen
– Voorspanning opbouwen
– GEEN extra spanning maken
– Beste tijdstip om te gaan hardlopen
– Waar moet je opletten tijdens het hardlopen
– Plassen voordat je gaat hardlopen?
– Houding tijdens het hardlopen
– Hardlooptechniek
Module 4: Nog meer adviezen om van dat zware gevoel af te komen
Alles wat je moet leren zit in de online bekkentherapie, maar soms heb je bij een verzakking wat extra informatie nodig. Die staat nu in dit deel van de EHBO KIT.
Er staan 5 video’s in deze module.
Onderstaand behandelen we onder andere in deze module:
– Het belangrijkste om te leren als je een verzakking hebt
– Waardoor krijg je vaak rugpijn als je een verzakking hebt
– Andere fysieke klachten die vaak ontstaan als je een verzakking hebt, en wat je daar aan kunt doen
Deze EHBO kit – 1e hulp bij bekkenbodemproblemen, heeft een waarde van € 150,-
SUPER BONUS!
Onbeperkt bekkenbodem support!
Bonus 5: Speciaal voor de deelnemers aan de gratis Basis bekkentherapie
Je krijgt van mij onbeperkt de mogelijkheid om je vragen per mail te stellen! Heb je een vraag over een oefening, specifiek over jouw klachten?
Gewoon even mailen.
Doe je iets langer over de negen weken? Geen enkel probleem!
Je kunt gewoon je vragen blijven stellen. Ik ben en blijf jouw extra steuntje in de rug.
Ter waarde van: 150,-
Kies de therapie die het beste bij jou past!
3834 deelneemsters gingen je al voor in het volgen van de online bekkenbodemtherapie.
Bekkentherapie Compleet
- Bekkenbodemtherapie Compleet
- € 279,-
- Of betaal in 2 of 3 termijnen
Bekkentherapie 70+ jaar
- Bekkenbodemtherapie voor vrouwen van 70 jaar en ouder
- € 279,-
- Of betaal in 2 of 3 termijnen
Bestel NU en profiteer van dit speciale aanbod!
Ik behoud mij het recht voor om deze aanbieding op elk moment te veranderen.
Enthousiaste deelneemsters en hun ervaring
De 3834 deelneemsters aan de online bekkenbodemtherapie komen uit Nederland en Vlaanderen, maar ook uit o.a. Zweden, Amerika, Frankrijk, Marokko, Spanje, Canada, Oostenrijk, Australië en Engeland.
Hanna, 56 jaar
Zeer waardevolle training met heldere uitleg. Juist het online volgen en zo nodig veelvuldig kunnen bekijken maakte dat de focus kon liggen op zelf voelen, oefenen en begrijpen/toepassen (en niet de druk voelen van willen presteren voor de therapeute).
Ook het mailcontact heb ik als heel waardevol ervaren. Een absolute aanrader !Mathilde, 52 jaar
Ik vind je lessen geweldig! Je bent een goede instructeur. Ik heb met veel plezier (en succes!) je training gevolgd.
Coby, 80 jaar
Ben zelf verpleegkundige geweest. Echter nooit voor mijn klachten naar de huisarts gegaan. Al 15 jaar niet bij de goede man geweest. Schaamte om bij vreemde man zoiets persoonlijks aan te kaarten. Nu dus geholpen door de video-training. Weet nu hoe de juiste spieren te trainen. Kan nu een hele dag uitgaan. Moet wel elke dag de spieren trainen. Anders merk je na een week weer achteruitgang.
Tilly, 63 jaar
Ik ben bij les 4 en krijg naar mijn gevoel meer grip over mijn klachten, ik ontdek spieren waarvan ik niet wist dat ik ze had. Ik vind de oefeningen fijn om te doen, ze worden duidelijk uitgelegd en het fijne is, als je ze niet meteen onder de knie krijgt, je even opnieuw kijkt en het weer opnieuw kunt proberen. Ik heb ook het gevoel dat het met mijn ontlasting beter gaat, sinds ik de oefeningen doe, zit ik echt op mijn gemak. Ik wou dat ik dit eerder had geweten, dat zou een hoop ellende hebben bespaard, want dat zware gevoel is zo goed als verdwenen. Ook de houdings oefeningen helpen goed mee, want mijn houding is niet goed en daar werk ik nu ook aan. Bedankt!
Linda, 42 jaar
In het verleden heb ik ook van een fysiotherapeute bekkenbodemoefeningen gekregen, maar bij jou zijn het naast de uitgebreidere oefeningen ook veel praktische tips en handigheidjes!! Super!!
Annemieke, 62 jaar
Deze therapie had ik moeten doen toen ik net bevallen was. Helaas heb ik er destijds te weinig aandacht aan besteed. De klachten kwamen bij mij pas na de overgang. Met de online therapie heb ik een operatie kunnen uitstellen, daar ben ik heel blij mee. Tegen mijn dochters en andere jonge vrouwen zou ik willen zeggen: neem je bekkenbodem serieus!
Merlijn, 43 jaar
De juiste informatie en een stok achter de deur om nu serieus aandacht te hebben voor mijn bekkenbodemspieren en core-spieren en deze te trainen. Precies wat ik zocht. Ik ben blij met jouw deskundige, consequente en positieve training Yildiz. Van mij krijg je een 10. Dankjewel!
Veelgestelde vragen
Wat zijn de voordelen van online bekkentherapie?
Je kunt een therapiesessie volgen op het moment dat het JOU uitkomt.
Weet je een oefening niet meer, dan kijk je hem gewoon even terug.
Je kunt lekker alleen oefenen, dus niemand die je op de vingers kijkt…
Zweeds onderzoek toont aan dat online bekkentherapie succesvol is.En mijn programma scoort hoge cijfers:
86 % van de deelneemsters heeft minder/geen urineverlies meer na het volgen van het programma
71 % van de deelneemsters heeft minder/geen aandrang meer na het volgen van het programma
74 % van de deelneemsters heeft minder/geen klachten meer van blaas of baarmoederverzakking na het volgen van het programma
Maar uiteraard kun je wel gewoon altijd je vragenstellen via de mail.
En als je toch behoefte hebt aan meer contact dan kun je altijd een consult met me afspreken (die kan dan weer wel ingediend worden bij je zorgverzekeraar).
Dus lekker alleen oefenen, maar wel alle ruimte voor persoonlijke aandacht van mij.
Voor welke leeftijd is de online bekkentraining geschikt?
Het bijzondere aan deze training is, omdat de oorzaak in nagenoeg alle gevallen hetzelfde is, leeftijd niet uitmaakt. De training wordt gevolgd door vrouwen van begin 20 maar ook door vrouwen van 80 jaar. Wat ik wel wil adviseren, als je dit leest en je verliest nog maar druppels. Dat je dan de training zo snel mogelijk gaat volgen, om te voorkomen dat die druppels straks scheuten urine zijn. Twijfel je nog? Hier vind je meer uitleg.
Hoe vaak moet ik oefenen?
De training bestaat uit 9 lessen die om de 7 dagen komen. Je kunt dan zelf bepalen wanneer je de online training volgt. Het oefenen doe je op één of meerdere momenten op de dag. Tijdens de online training help ik je een plan te maken zodat je ook echt gaat oefenen.
Naast de lessen ga je ook zelf met de oefeningen aan de slag.
Dat zijn heel praktische oefeningen, die je gemakkelijke tussendoor kunt doen en daardoor weinig tijd kosten.
En het zijn oefeningen die je geconcentreerd moet doen. Per dag ben je dan 5-15 minuten daarmee bezig.
Wordt de online training vergoed door de zorgverzekeraar?
Vanaf 1 januari 2023 vergoed MENZIS deels mijn programma vanuit de aanvullende verzekering.
AV 2 = 50 euro, AV 3 = 100 euro
De factuur die je van mij krijgt kun je bij ze indienen.
Helaas zijn de andere zorgverzekeraars zijn nog niet zover om mijn programma te vergoeden.
Ik ga er echter vanuit dat je graag van je probleem af wilt dat je bereid bent daar een financiële keuze in te maken, en de bekkentherapie zelf wilt betalen. Neem de verantwoordelijkheid en de regie over je blaas in eigen handen. Ongeacht het beleid van je zorgverzekeraar.
Garantie, hoe werkt dat?
Als je merkt dat je mijn manier van lesgeven toch niet prettig vindt, dan kun je binnen 14 dagen je geld terugkrijgen.
Stuur me dan binnen 14 dagen na aankoop een mailtje, en dan zal ik zonder vragen je geld terugstorten.
Mail naar vraag@jouwbekkentherapeut.nl
Ik ben net bevallen, wanneer kan ik starten met de online bekkentherapie?
Je kunt vanaf twee weken na je bevalling starten met de online training. De eerste twee lessen staan in het teken van je bekkenbodemspieren leren aanspannen. Dit is niet belastend voor je bekken of buikspieren. Daarna gaan we beginnen met het leren aanspannen van de onderste (dwarse) buikspieren. Dit is ook niet belastend voor je bekken of buikspieren omdat we het heel rustig opbouwen.
Ik woon in België, kan ik de training dan ook kopen?
Ja hoor, dat is geen probleem. Omdat we nu IBAN hebben kun je overal in Europa betalen middels overschrijving. Dus als je de training koopt vul dan in dat je middels overschrijving betaald. Je krijgt dan een factuur via de mail. Daarin staat mijn IBAN rekeningnummer.
Wanneer start de bekkentherapie?
Na aanmelding heb je direct toegang tot de lessen (en de extra modules) en kun je beginnen met les 1.
Kan ik ook later beginnen met de lessen?
Ja hoor, dat kan.
Komt het je nu niet helemaal goed uit om te starten, dan is dat geen probleem.
Na je bestelling heb je onbeperkt toegang tot de online bekkentherapie en kun je dus op elk gewenst moment starten met de lessen.
Kan ik veilig betalen?
Ja, je kunt veilig betalen met Ideal of via bankovermaking.
Je betaald het bedrag eenmalig, er zijn dus geen terugkerende betalingen.
Ben je niet tevreden dan kun je tot 14 dagen na aankoop je geld terugvragen.
Je krijgt altijd een factuur. Genoemde bedragen zijn inclusief BTW
Heb ik hierna nog meer kosten?
Nee, je hebt hierna geen kosten meer.
Je betaalt voor het complete pakket.
Inclusief mijn hulp via de mail (en alle andere bonussen).
Start vandaag nog en begin aan een leven zonder urineverlies (en/of heftige aandrang)!
Deze actie duurt slechts zeven dagen en loopt binnenkort af.
Marie over Jouw Bekkentherapeut
“Ik heb in het verleden een bekkenbodemfysiotherapeut bezocht, maar vind deze training toch uitgebreider. Na deze training is het allemaal veel beter en urineverlies is niet meer aanwezig. Vind het prettig dat ik de lessen altijd even terug kan kijken. Ga ook zeker door met deze oefeningen. De lessen waren helder en duidelijk.”
Marie, 65 jaar