Moet je van koffie vaker plassen?
Moet je van koffie vaker plassen?
Dit is een veelgestelde vraag, en het antwoord is: Ja.
Koffie werkt vochtafdrijvend, wat betekent dat je lichaam sneller vocht afdrijft na het drinken ervan, waardoor je blaas zich sneller vult en je vaker moet plassen.
Dit geldt ook voor alcohol, zwarte (en groene!) thee, en energydrankjes. Wanneer je deze dranken drinkt, drijft je lichaam meer vocht af, waardoor je blaas zich sneller vult en je dus vaker naar het toilet moet.
Ik hoor dat ook heel vaak terug van mijn patiënten/deelnemers, dat als ze gaan wandelen, dat ze dan eigenlijk al heel snel weer aandrang hebben om te moeten plassen. En als ik dan doorvraag wat ze hebben gedronken, dan hebben ze eigenlijk altijd één of twee kopjes koffie gedronken, en dan gaan ze wandelen.
En als ik ze dan adviseer om de koffie te vervangen door water of door kruidentee, dan merken ze al heel snel dat de blaas rustiger wordt, en kunnen ze ineens vele malen relaxter, en daardoor verder wandelen zonder al snel weer aandrang te hebben.
Krijg een rustiger blaas
Reageert jouw blaas inderdaad op koffie en/of zwarte/groene thee dan kun je de volgende dingen gaan uitproberen.
1. Je kunt als experiment de koffie vervangen door water of kruidentee en dan kijken hoe je lichaam daarop reageert, en ervaren of je blaas daar wat rustiger van wordt.
Met alcohol natuurlijk altijd niet te veel drinken en energydranken het liefste helemaal laten staan… Want daar zit zoveel cafeïne en suiker in, dat het eigenlijk je hele systeem super alert maakt (hartslag, bloeddruk en ademhaling verhogen zich).
2. Omdat vele mensen niet zonder hun kopje koffie kunnen in de ochtend…
Kun je ook uitproberen hoe het gaat als je NA je wandeling je kopje koffie neemt. Dan heb je lekker kunnen wandelen, en daarna je bakkie koffie.
Dranken die de blaas prikkelen
Er zijn nog meer dranken die een effect hebben op je blaas.
Dat zijn de koolzuurhoudende dranken, zoals cola, sinas, spa rood. Eigenlijk alles waar prik in zit. Deze dranken prikkelen je blaaswand waardoor je blaas sneller een seintje gaat geven met aandrang om te moeten plassen.
Ook met deze dranken kun je experimenteren. Wat gebeurt er met je blaas als je vaker water,sap of kruidenthee neem? Hoe gaat het dan met de activiteit daarna? Is de blaas dan inderdaad rustiger en hoef je minder vaak te plassen?
Laat het me weten in het commentaarveld hieronder.
En als je nog aanvullingen hebt op dit blog, dan hoor ik ze graag!
Inderdaad heb ik ook last van de cafeïne in gewone thee, koolzuurhoudende dranken en alcohol.
Maar er bestaat ook koffie zonder cafeïne, chocolademelk, kruidenthee zoals rooibosthee en muntthee, water, limonade ed. Dus genoeg alternatieven voor vóór en tijdens een wandeling.
Hallo,
Bedankt voor deze informatie,
Ik heb het met belangstelling gelezen en doe hier mijn winst mee,
Ook in de avond niet zo laat drinken, heeft mij erg geholpen, dat ik minder moet plassen in de nacht,
Groet Anneke
Nog 1: sinaasappelsap! Ook niet handig.
Beste,
Klopt zeker wat je vertelt over de koffie. Ik ga nu eerst wandelen en drink nadien een kopje en wacht een uurtje voor ik boodschappen doe.
Groetjes en bedankt voor je wijze raadgevingen.
Een uroloog vertelde mij lang geleden dat er in koffiebonen stoffen zitten die de blaaszenuw prikkelen waardoor je vaker moet plassen. Melk toevoegen neutraliseert die stoffen. Dit naar aanleiding van mijn opmerking dat ik een aantal koppen koffie per dag dronk.
Dat zou ik eens moeten uitzoeken of melk die stoffen neutraliseert.
Dat heb ik nog niet eerder gehoord.
Maar misschien is er iemand die dit leest en er meer over kan vertellen?
Ik mis gemberthee in dit verhaal. Ik heb begrepen dat gember 🫚 net als koffie vochtafdrijvend werkt.
Gemberthee heeft veel goede eigenschappen, maar vocht afdrijvend kan ik niet terugvinden.
Dus dat weet ik niet.
Misschien is er iemand die dit leest en er meer over kan vertellen?
Goedemorgen
Met interesse artikel gelezen.
Heb zelf na prostaatoperatie half jaar geleden vooral last met verlies tijdens wandelen.
Fietsen Autorijden gaat goed evenals normale activiteiten in en om huis.
Wat betreft drankjes zelf ben ik zeker met warme dagen liefhebber van alcohol vrij weissbrau
Na een flesje van 33cl is de drang om te plassen gelijk veel hoger.
Mocht je nog meer info hierover of foto van etiket met ingrediënten willen hebben hoor ik het wel via mailadres.
Succes verder