Urineverlies door altijd maar je buik ingetrokken te houden..

Je bent niet helemaal tevreden met je lichaam en vind je buik wat te dik, daarom trek je hem gewoon de hele dag een beetje extra in..

Of de overgang komt eraan/ben je doorheen, en je krijgt ineens een buikje (natuurlijke oplossing van het lichaam om oestrogeen aan te kunnen maken in vetweefsel, aangezien dat niet meer in de eierstokken gebeurt).
Dat vind je natuurlijk niks, dus trek je je buik een beetje in.

Herkenbaar?
Heel veel vrouwen doen dit.
Maar ondertussen ben je wel veel te vaak je buik aan het intrekken.
En een ingetrokken buik is geen sterke buik.
Een ingetrokken, gespannen buik heeft wel heel veel invloed op de rest van je lichaam, en natuurlijk op je bekkenbodemspieren.

Ik leg je uit wat een te gespannen buik met je doet en waarom het dus goed is om je buik lekker los te laten.

Sterke buikspieren en je buik ingetrokken houden zijn twee totaal verschillende dingen

Het gaat namelijk om de functionaliteit van de buikspieren.
Dat de buikspier op het juiste moment zijn werk kan doen.

Hij moet dus èn sterk zijn èn mee kunnen bewegen tijdens je dagelijkse activiteiten.
Als je je buik vast zet – de hele dag intrekt – kan hij juist níet meer goed functioneren!

Snellere ademhaling en hogere hartslag

En daarnaast kun je met een strakke buik niet meer naar je buik ademen en komt je adem hoger in je borst te zitten.
Een hoge borstademhaling is sneller en minder diep dan een buikademhaling.

Je ademhaling heeft een directe relatie met de hartslag.
Adem je rustig, de slaat je hart ook rustig. Adem je snel dan is je hartslag ook sneller.
En als het hart sneller klopt, denkt het lichaam dat je je aan het inspannen bent, terwijl je misschien wel rustig op de bank zit…

Je lichaam is harder aan het werk met al dat snelle ademhalen en daardoor vaak sneller vermoeid.
Een hoge snelle ademhaling, met een hogere hartslag tot gevolg geeft dus meer vermoeidheid en stress in het lichaam.

Urineverlies door het steeds ingetrokken houden van je buik

Als er spanning in de buik zit, en je maakt een onverwachte beweging, gaat de buik eerder aanspannen dan de bekkenbodemspieren.
De bekkenbodemspier is daardoor te laat met het gevolg dat je je urine verliest.

Als de buik dus steeds iets is ingetrokken is er geen goede samenwerking met de bekkenbodemspier meer.

Ik zeg het altijd en benoem het vaak, om al bovenstaande redenen: laat je buik los.

Een tijdje geleden heb ik een interview gehad met osteopaat Dennis Martijn. Daarin kon ik fijn al mijn vragen stellen wat ik tegenkom in de praktijk, en waarvan ik benieuwd was wat dat met het interne systeem deed.

Ik heb hem dus ook de vraag gesteld “Wat gebeurt er nou allemaal in het lichaam als iemand de hele dag zijn buik ingetrokken houdt?”
En als je dan je buik ontspant en je hoort al dat gepruttel in je buik, waar komt dat dan door?
In onderstaande video hoor je zijn antwoord.

Welke eyeopener haal jij uit dit blog en interview?
Waar ga jij vanaf nu opletten?

Hieronder staan van die mooie deelknoppen. Je kunt dan gemakkelijk dit blog delen met je vrienden op bijvoorbeeld Facebook.

Groet, Yildiz